🧘♀️ Clase de Yoga Online en Vivo por Zoom
Todos los martes de 7:00 p.m. a 8:15 p.m.
Clase multinivel – apta para todas las edades y niveles
🌿 Beneficios de participar
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Reducción del estrés y la ansiedad: Técnicas de respiración y posturas que calman la mente.
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Mejor descanso y sueño profundo: Rutinas suaves que preparan tu cuerpo para dormir mejor.
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Mayor flexibilidad y fuerza sin dolor: Ejercicios que respetan tu cuerpo.
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Espacio para ti misma: Una pausa consciente en medio del caos diario.
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Conexión mente-cuerpo: A través del movimiento, la respiración y la meditación.
🗓️ Detalles de la clase
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Día: Martes
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Hora: 7:00 p.m. – 8:15 p.m.
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Modalidad: Online en vivo por Zoom
Estructura de la sesión:
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Introducción
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Calentamiento
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Posturas (Asanas)
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Relajación
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Meditación
💬 Lo que dicen otras mujeres
“Es mi momento favorito de la semana. Me ayuda a soltar el estrés del trabajo y descansar mejor.”
— Laura, 38 años
“Nunca había hecho yoga, pero esta clase me hace sentir segura, acompañada y conectada.”
— Claudia, 50 años
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Cupos limitados
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🌐 www.yoguionmat.org
✉️ yoguionmat@gmail.com
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